Hãy ghi nhớ : chải răng hai lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng hai phút. Mời bạn làm theo các bước sau :

1. Làm ướt phần lòng bàn chải rồi lấy ra đây một ít kem đánh răng ( chừng một hạt đậu là vừa rồi nhé!)
2. Hãy bật nhạc lên, chọn bài hát ưa thích của mình để đầu óc tỉnh táo và tay chân vận động chính xác. Bạn có thể thực hiện vài động tác khởi động bắt đầu vào " cuộc chiến đánh răng"
3. Điều chỉnh tư thế cầm bàn chải cho đúng, sao cho bàn chải nghiêng một góc 45 độ theo phương ngang so với hàm răng, Bắt đầu chải với mặt ngoài răng, điều khiển bài chải chuyển động xoay lên - xuống vài lần với mỗi răng, từ phần nưới lên và cứ thể liên tục với các răng còn lại.
4. Với mặt trong của răng bạn cũng xử lý tương tự như với mặt ngoài.
5.Với các răng hàm nằm sâu bên trong miệng mà bàn chải thường khó chạm đến, hơi co vòm miệng lại và để có thể đưa bàn chải vào sâu hơn, dễ đặt bàn chải tiếp xúc với thân răng hàm hơn.
6. Giờ thì bạn hãy chải tới- lui mặt nhai của các răng hàm, với mặt ngoài và mặt trong thì làm tương tự bước 3 đến bước 5.
7. Sau cùng là bước co lưỡi bước quan trọng giúp loại bỏ bớt vi khuẩn , khiến hơi thở sạch và dễ chịu suốt cả ngày. Để tiến hành bước này, bạn có thể dùng trực tiếp phần long bài chải hay dùng dụng chuyên để cọ lưỡi.