cham-soc-suc-khoe


Liên kết

- Mua bột yến mạch giảm cân làm đẹp - Hoa hong xanh tặng quà sinh nhật vô cùng ý nghĩa. - Baking soda là gì ? Công dụng vô cùng hiệu quả - Cung cấp ao khoac nam đẹp nhất cả nước. Cách làm trắng da mặt cho chị em

"Phù phép" hồng xiêm bằng ôxít sắt như thế nào

20:52 |
Tại các cửa hàng bày bán hoa quả, những quả hồng xiêm vàng sậm, căng bóng nhìn rất bắt mắt, hấp dẫn người mua. Khi được hỏi, người bán cho rằng: chỉ biết lấy hàng về bán cho khách, còn hàng có ngâm, tẩm chất gì hay không thì họ... chịu, không biết được.

Nhưng theo những người bán hàng lâu năm thì trên thị trường hiện có rất nhiều hoa quả được nhuộm màu, nhuộm hóa chất để tươi lâu hơn và nhìn ngon hơn. Bằng mắt thường người mua hàng khó nhìn thấy, phân biệt được hoa quả đã ngâm hóa chất. Tâm lý của người mua hàng thích chọn những loại trái cây tươi, ngon, có vỏ bóng mịn trong khi phần lớn các loại quả này được tẩm chất chống thối. Hầu hết những người bán hoa quả tại chợ Long Biên, Hà Nội đã "phù phép" trước khi khách hàng đến lấy. Những người bán buôn hay bán lẻ chỉ việc lấy về và bán.
Hồng xiêm nhuộm hóa chất vỏ có màu vàng sẫm hơn hồng xiêm tự nhiên.
Hồng xiêm nhuộm hóa chất vỏ có màu vàng sẫm hơn hồng xiêm tự nhiên.
Những người bán hàng thường truyền cho nhau những "ngón nghề" như bột sắt ngâm vào hồng xiêm để "lên đời" cho quả, chất Ethrel làm chín hoa quả nhanh, thuốc 2,4D chống vi sinh vật thâm nhập vào hoa quả gây nhanh thối rữa. Những quả hồng xiêm có thể hái khi còn xanh, nhìn không ngon nhưng chỉ cần nhuộm một ít hóa chất, quả sẽ chuyển thành màu vàng thẫm khiến nhiều người nhầm là hồng xiêm già, ăn ngọt hơn. Trên thực tế, đã có rất nhiều khách hàng bị đánh lừa mua phải quả non chỉ qua lớp vỏ bên ngoài này.
Lợi hay hại?

Các loại trái cây khi hái xuống khỏi cây, nếu chỉ để tự nhiên, không bảo quản sẽ hỏng rất nhanh bởi khi đó, trong quả vẫn diễn ra quá trình hô hấp, quá trình tự chín và tự thối rữa. Mặt khác, sau khi hái, hoa quả sẽ bị vi sinh vật chui vào theo núm quả, làm cho quá trình thối rữa càng nhanh hơn.

Trước đây, người ta thường bôi vôi vào núm quả để vi sinh vật không thể chui vào được nhưng hiện nay, nhiều người buôn bán hoa quả đều sử dụng hóa chất để bảo quản hoa quả lâu hơn. Việc tẩm, ngâm hóa chất có thể làm ngay từ khi hoa quả được thu hoạch, cũng có những nơi được ngâm tẩm sẵn. Chất bột sắt được dùng để ngâm tẩm hồng xiêm là một loại màu công nghiệp chứa chất 2,4 diaminoazobenzene hydrochloride. Chất này được dùng trong công nghiệp sản xuất polymer, thuốc nhuộm tóc, sản xuất cao su (chất chống ôxy hóa cao su), mực in... và tuyệt đối cấm sử dụng trong thực phẩm.

Đây là dạng độc tố, khi tích lũy trong cơ thể con người có khả năng gây tổn hại cho gan và thận, gây ung thư da, ung thư bàng quang. Tiếp xúc thường xuyên sẽ gây viêm da nặng, kích ứng mắt và chảy nước mắt, hen suyễn, viêm dạ dày, suy thận, chóng mặt, run, co giật, và hôn mê. Triệu chứng khi nuốt phải lượng lớn: đau bụng, môi và móng tay chuyển màu xanh tím, co giật ói mửa, khó thở, buồn ngủ, lịm dần.

Chính vì vậy người nội trợ nên chọn mua hoa quả đúng mùa, màu sắc tự nhiên để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Theo SK&ĐS
Đọc Thêm…

Ngừa tiêu chảy mùa hè nhờ trái hồng xiêm

20:51 |
Trong các loại trái cây, hồng xiêm được xem là loại có hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào nhất. Chính vì thế, loại quả này cũng có khả năng ngừa được vô số bệnh như bệnh tiêu chảy, các bệnh truyền nhiễm, ung thư…
Ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy
Theo báo Sức khỏe và đời sống, hồng xiêm chứa nhiều chất xơ (khoảng 5,6 g/100 g), làm giảm nguy cơ bị táo bón, đồng thời còn hỗ trợ các tế bào ruột già và tăng khả năng chống nhiễm trùng. Vì thế, đây là phương thuốc nhuận tràng rất hiệu quả.
Bên cạnh đó, hồng xiêm còn là nguồn cung cấp phong phú tannin và polyphenolic - các chất có lợi cho đường tiêu hóa. Hồng xiêm sẽ giúp loại bỏ chất thải, làm sạch dạ dày dẫn đến giảm tiêu chảy. Các khoáng chất dồi dào trong loại quả này cũng giúp cho việc hình thành các enzyme cần thiết trong dạ dày, từ đó điều chỉnh quá trình trao đổi chất và giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ.

Bệnh tiêu chảy hay táo bón hoàn toàn có thể ngăn ngừa nhờ hồng xiêm

Bổ sung năng lượng tức thì
Hàm lượng glucose cao trong hồng xiêm cung cấp đường cho cơ thể trong một vài phút. Đó là lý do tại sao trái cây này rất tốt cho những người cần bổ sung năng lượng như phụ nữ mang thai, trẻ em đang phát triển, các vận động viên.
Ngoài ra, với hàm lượng cao carbohydrates và các chất dinh dưỡng thiết yếu, hồng xiêm mang lại nhiều lợi ích cho những bà mẹ đang mang thai và cho con bú. Loại quả này còn làm giảm suy nhược cơ thể và các triệu chứng khác trong thời kỳ mang thai như buồn nôn, chóng mặt.
Chống viêm, ngăn ngừa vi khuẩn
Hàm lượng tannin có trong hồng xiêm được coi là một chất chống viêm tuyệt vời. Bên cạnh khả năng giúp phòng chống các bệnh như viêm thực quản, viêm ruột, hội chứng kích thích ruột và viêm dạ dày, tannin còn làm giảm sưng và đau.
Chất chống oxy hóa polyphenol được tìm thấy trong trái cây này giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của virus, chống ký sinh trùng và kháng khuẩn. Vitamin C ngăn chặn các gốc tự do có hại cho cơ thể. Sắt, folate, niacin và pantothenic giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.
Hồng xiêm còn có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp phòng các bệnh liên quan tới đường ruột
Chống trầm cảm
Giống như một loại thuốc an thần, hồng xiêm giúp làm dịu các dây thần kinh và giảm bớt căng thẳng. Do đó những người hay bị mất ngủ, lo âu và trầm cảm thường được khuyên nên ăn loại quả này.
Ngoài ra, một trong những lợi ích sức khỏe của hồng xiêm là trị loãng xương do rất giàu canxi; các chất chống oxy hóa, chất xơ và dinh dưỡng được tìm thấy trong loại quả này cũng giúp chống lại bệnh ung thư như vitamin A bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh ung thư phổi và khoang miệng, bên cạnh khả năng cải thiện thị lưc.
Lượng magie có trong hồng xiêm có lợi cho máu và cách mạch máu. Kali giúp điều hòa huyết áp ổn định và thúc đẩy hệ tuần hoàn khỏe mạnh. Folate và sắt ngăn chặn các bệnh thiếu máu. Ngoài ra trái cây này còn cải thiện sức đề kháng giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh truyền nhiễm.
Ngoài quả, vỏ cây, lá, hạt hồng xiêm cũng đều có khả năng phòng, chữa bệnh
Hồng xiêm đóng vai trò như một chất lợi tiểu, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể qua đường tiểu thường xuyên. Hàm lượng vitamin C dồi dào giúp chống ho và cảm lạnh rất hiệu quả. Ăn hồng xiêm thường xuyên giúp phòng chống và điều căn bệnh nhiễm trùng lạnh mãn tính. Hồng xiêm có thể ngăn ngừa chảy máu trong các trường hợp chấn thương.
Không chỉ có quả, các bộ phạn khác của cây hồng xiêm cũng là những bài thuốc vô cùng hữu hiệu. Vỏ cây, trái xanh sắc nước uống có thể dùng trị kiết lị, trị sốt rét. Hạt hồng xiêm dùng làm thuốc lợi tiểu, giảm sốt, giảm vết muỗi đốt và côn trùng cắn (lấy 6 hạt hồng xiêm đem nghiền thành bột, uống với rượu hay nước chín). Nước sắc hạt được dùng làm thuốc gây giảm đau và giúp thoát mồ hôi.Tinh chất chiết xuất từ hạt hồng xiêm còn là mỹ phẩm chăm sóc tóc cực kỳ hiệu quả. Lá hồng xiêm già dùng để nấu lấy nước uống trị ho, cảm lạnh, uống hàng nhày giúp hạ huyết áp, theo báo Pháp luậtTP.HCM.
Đọc Thêm…

Những đặc sản bổ thận tráng dương mạnh nhất Việt Nam

19:36 |
Báo Sức Khỏe Đời Sống đưa tin, tôm rất giàu chất dinh dưỡng như protein, lipid và vitamin B12, magie, photpho, iôt, cung cấp nhiều calo, giúp cải thiện chứng thận hư, liệt dương, đau lưng gối mỏi, rã rời thân thể. Bên cạnh đó, cua biển cũng có tác dụng cải thiện khả năng tình dục cho nam giới, thường xuyên ăn cua biển giúp kích thích sự phát triển của dương vật, khiến “cậu nhỏ” to lên trông thấy.

Những đặc sản bổ thận tráng dương mạnh nhất Việt NamTôm giúp cải thiện chứng thận hư, liệt dương

Hàm lượng kẽm trong hàu dồi dào là yếu tố vi lượng giúp phát triển dương vật, sản sinh tinh binh cho nam giới. Một chế độ ăn nhiều kẽm sẽ giúp nam giới luôn khỏe mạnh, tinh binh dồi dào, tăng cường khả năng lưu thông máu, giúp tăng kích thước dương vật khi quan hệ lên đáng kể.
Cật lợn có vị ngọt mặn, tính bình, có công dụng bổ thận, ích khí, hoãn giải yêu thống do thận hư. Dân gian thường dùng món ăn như bài thuốc: cật lợn lọc bỏ màng trắng bên trong đem hầm với đỗ trọng ăn hằng ngày để chữa chứng thận hư.

Những đặc sản bổ thận tráng dương mạnh nhất Việt NamCật lợn có công dụng bổ thận, ích khí
 

Thịt chim sẻ có vị ngọt, tính ấm, có công dụng bổ thận tráng dương, ích tinh và làm ấm lưng gối. Dân gian thường dùng chim sẻ làm sạch, rán vàng rồi đem nấu với gạo tẻ thành cháo, cho thêm hành tươi, ăn trong ngày để chữa đau lưng mạn tính.
Cá ngựa khô là vị thuốc Đông y có tác dụng ôn thận tráng dương, điều khí hoạt huyết, tán kết tiêu viêm. Nhờ có thành phần prostagladin và tiền chất của nó có khả năng kích thích sự tiết hormone oxytocin và cường dương giúp bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực cho nam giới.

Cá ngựa khô có tác dụng ôn thận tráng dương

Xương dê có công dụng bổ thận khí, cường gân cốt và làm khỏe lưng gối. Dùng xương ống chân dê là tốt nhất. Xương dê sao cháy rồi tán thành bột mịn, đun với rượu nhạt uống hàng ngày giúp bổ thận chữa đau lưng.
Hành tây giúp tăng sinh lý. Hành tây là một loại cây thảo, có tên khoa học là Allium cepa, thuộc họ hành (Alliaceae). Hành tây có hương vị cay nồng. Loại củ này được coi là 'viagra trắng' tự nhiên tốt nhất giúp kích thích khả năng tình dục.
Hành tây giúp tăng sinh lý
Lá hẹ tính ấm, vị ngọt cay, có công hiệu ôn thận dương, tán ứ giải độc, điều hòa tạng phủ, thích hợp dùng chữa các chứng liệt dương, di tinh, ra mồ hôi trộm… Trong hẹ còn chứa chất hưng phấn, hỗ trợ điều trị những rối loạn chức năng tình dục như liệt dương, xuất tinh sớm, di tinh,…
Hải sâm có công dụng bổ thận, trị chứng đau lưng và đau gối. Kinh nghiệm dân gian khuyên dùng hải sâm, thận dê, đỗ trọng, hồ đào nhục, xương sống lợn, lộc giác giao và kỷ tử nấu canh ăn hằng ngày giúp bổ thận ích tinh.
Hải sâm giúp bổ thận ích tinh
Thịt là loại thực phẩm được đánh giá là nguồn giàu testosterone. Thịt có chứa lượng cao protein, khi kết hợp với các loại khoáng chất như kẽm, có tác dụng giúp cơ thể tăng cường sản xuất ra testosterone. Tuy nhiên, các ông nên lưu ý là cần kiểm soát lượng thịt tiêu thụ hằng ngày, vì nếu nạp quá nhiều sẽ làm tăng mức chất béo và carbohydrate trong cơ thế, có khuynh hướng gây nên các bệnh nguy hiểm. 
Quả thằn lằn có tên thuốc là bị lệ thực, vương bất lưu hành là quả được thu hái từ cây sung thằn lằn, có tên khoa học là Ficus pumila L tằm (Moraceae), là cây mọc hoang khắp vùng đồng bằng và miền núi ở nước ta. Đông y cho rằng, quả thằn lằn có vị ngọt, tính mát, có tác dụng bổ thận tráng dương, cố tinh, hoạt huyết, lợi thấp, thông sữa. Dùng quả làm thuốc bổ, chữa di tinh, liệt dương, bất lực, đau lưng, chứng đái dầm, lỵ lâu ngày, kinh nguyệt không đều, viêm tinh hoàn, phong thấp, viêm khớp, bong gân, ung thũng, trĩ lòi dom, sa dạ con, tắc tia sữa và tiểu đục. Mỗi ngày sử dụng 10-20g quả khô sắc lấy nước uống có tác dụng kích thích tình dục, làm tăng cường sức mạnh nam giới, uống đều đặn còn giúp kiềm chế cơn đau tim và phòng chống ung thư.
Quả thằn lằn tăng cường sức mạnh nam giới
Theo VNE, ngẩu pín có công dụng bổ thận tráng dương quá đỗi nổi tiếng. Đây là món ăn được chế từ dương vật và tinh hoàn của một số động vật như chó, bò, dê, hải cẩu, hươu... Công dụng của ngẩu pín là làm tráng dương, tức là làm mạnh dương khí, bồi bổ toàn bộ dương khí của cơ thể như tâm dương, tỳ dương, can dương, phế dương, thận dương, hiểu theo nghĩa thông thường là phục hồi và tăng cường khả năng sinh dục. Ngẩu pín chỉ có tác dụng bổ thận chữa chứng thận dương hư, còn đối với chứng thận âm hư thì không được dùng.
Kim Oanh (T/h)
Đọc Thêm…

Đũa dùng 1 lần trên thị trường âm tính với chất tẩy trắng

19:30 |
Trước đó, ngày 11/1, Cục An toàn thực phẩm đã nhận được thông tin liên quan đến 4 lô đũa sử dụng một lần của Việt Nam xuất khẩu sang Đài Loan có chứa chất biphenyl (0.22ppm) chất hydrogen peroxide. Đáng nói đến là một số trang mạng trích nguồn chuyên gia cho rằng những chất này có thể phá hủy dà dày, phổi, tụy.

Đũa dùng 1 lần trên thị trường âm tính với chất tẩy trắng

Theo đó, Cục An toàn thực phẩm đang tiếp tục đề nghị phía Đài Loan cung cấp tên đầy đủ, chính xác và địa chỉ cụ thể của các nhà sản xuất ra các loại đũa trên ở Việt Nam để có cơ sở tiến hành các biện pháp quản lý cần thiết.
Còn ngay tại Việt Nam, ngày 10/1, Cục An toàn thực phẩm đã yêu cầu Viện Kiểm nghiệm An toàn vệ sinh thực phẩm Quốc gia lấy mẫu các sản phẩm đũa dùng 1 lần trên thị trường để kiểm nghiệm các chất tẩy trắng, kết quả cho thấy 10 mẫu đũa lấy trên thị trường đều âm tính với chất tẩy trắng.

doanh nghiệp có đũa dùng 1 lần xuất khẩu sang Đài Loan bị vướng nghi án có chất tẩy trắng

Ngoài ra, năm 2013 trong chương trình giám sát các mối nguy ô nhiễm thực phẩm, Viện Kiểm nghiệm An toàn vệ sinh thực phẩm Quốc gia cũng đã lấy 20 mẫu đũa tre dùng một lần và 5 mẫu tăm tre trên thị trường để giám sát các chất bảo quản và tẩy trắng thường dùng. Kết quả giám sát cho thấy các mẫu đũa tre và tăm đều không phát hiện các chất này.
Cục An toàn thực phẩm cho biết sẽ tiếp tục cập nhật khi có thêm thông tin mới.
Đọc Thêm…

5 cách ngừa ung thư vú hiệu quả bạn nên biết đến

19:26 |

Có nhiều cách để chị em tránh xa căn bệnh ung thư vú - Ảnh minh họa: Shutterstock

Ăn nhiều rau, ít thịt
Hãy ăn các loại rau và trái cây có màu sáng, các chuyên gia khuyên. Sắc tố thực vật được gọi là flavonoid có đặc tính chống ung thư, và những người ăn nhiều loại sắc tố thực vật này thì giảm được nguy cơ ung thư vú. 
Nhóm hợp chất flavonoid có tên flavonol và flavon đặc biệt hữu ích. Các loại thực phẩm có chứa flavonol và flavon bao gồm: hành tây, bông cải xanh, cà tím, cần tây, rau diếp, ớt, khoai tây, cà chua, táo, cam, dưa hấu, trà đen, cà phê, trà hoa cúc và các loại thảo mộc thơm.
300 phút tập thể dục mỗi tuần
Theo báo cáo của European Code Against Cancer - cơ quan chống ung thư vú của châu Âu, không hoạt động thể chất góp phần tăng 9% nguy cơ ung thư vú. Những người có nhiều hoạt động thể chất giảm nguy cơ ung thư vú cũng như các bệnh ung thư và các bệnh khác như bệnh tim và bệnh loãng xương.
Ngoài ra, hoạt động thể chất còn giúp cải thiện kết quả điều trị bệnh của những người đã bị ung thư, theo một nghiên cứu năm 2015 đăng trên chuyên sanOncology (Ung thư học Châu Âu).  Nên dành ra khoảng 300 phút để tập thể dục mỗi tuần; hình thức có thể là đi bộ nhanh, tennis, bơi lội, đạp xe, nhảy múa…
Giảm mỡ trên cơ thể, đặc biệt là sau khi mãn kinh
Một cách hoạt động thể chất có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư vú là bằng cách giảm mỡ cơ thể, đó chính là một yếu tố nguy cơ ung thư vú, và chất béo cơ thể có xu hướng tăng lên sau thời kỳ mãn kinh. 
Một nghiên cứu năm 2015 ở JAMA Oncology (tạp chí Ung thư học Mỹ), tập thể dục aerobic kéo dài 1 năm giúp giảm mỡ cơ thể ở phụ nữ sau mãn kinh và 300 phút tập thể dục mỗi tuần từ trung bình đến vận động cường độ cao có thể giúp cắt giảm chất béo cơ thể hơn 150 ml trong mỗi tuần.
Để giảm cân, bạn cần phải giảm lượng calo hoặc đốt cháy nhiều calo. Một nghiên cứu năm 2015 của Hiệp hội ung thư vú (Anh) cho thấy phụ nữ trong nhóm có chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục giảm cân, có thể duy trì khối lượng nạc và giảm đáng kể hoóc môn giới tính có liên quan với ung thư vú.
Bỏ rượu
Uống rượu có liên quan nguy cơ ung thư vú và càng uống càng có nguy cơ ung thư vú hơn. Một nghiên cứu trên chuyên san British Medical Journal (Y khoa) năm 2015 cho thấy ngay cả uống ít rượu như 150 ml rượu/ngày thì nguy cơ ung thư vú cũng tăng lên khoảng 13%.
Bỏ thuốc lá
Thuốc lá từ lâu đã được tìm thấy có liên quan với nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư vú. Một nghiên cứu năm 2015 trên tạp chí Epidemiology (Dịch tễ học, Mỹ) cho thấy phụ nữ hút thuốc phải đối mặt với nguy cơ ung thư vú cao hơn. 
Đối với những người bắt đầu hút thuốc trước khi mang thai lần đầu tiên và tiếp tục trong 20 năm, nguy cơ ung thư vú còn lớn hơn phụ nữ chưa từng hút thuốc đến 35%.
Theo Thanh niên
Đọc Thêm…

Vitamin và khoáng chất cần thiết từ quả cherry bạn nên biết

21:05 |
Cherry hay còn có tên là Anh Đào, là một loại quả có vị ngọt đậm đà, màu đỏ tươi, rất được chị em yêu thích sử dụng cho các món bánh ngon. Cherry được chọn để làm bánh cherry, sinh tố và kem cherry. Đây là những món tráng miệng ngon, được trẻ em và các thành viên trong gia đình rất yêu thích.
Cherry rất giàu vitamin, chất dinh dưỡng và khoáng chất nhưng lại chứa ít calo. Đồng thời cherry chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như antoxianin, lutein, beta-carotene giúp ngăn ngừa bệnh tim, thoái hóa điểm vàng và bệnh Azheimer. Các nhà khoa học trên thế giới đã tiến hành nhiều nghiên cứu chứng minh rằng quả cherry còn có tác dụng chống lại bệnh Gút và bênh viêm xương khớp.

Cherry không chỉ rất thơm ngon mà còn có thể phòng bệnh tim mạch và tăng huyết áp. Ảnh minh họa

Quả anh đào giàu kali giúp giảm huyết áp bằng cách loại bỏ lượng natri dư thừa trong cơ thể. Loại quả này cũng giữ mức kali và natri cân bằng vì vậy người ta cho rằng ăn cherry có thể phòng chứng tăng huyết áp.
Trái cherry giàu pectin, một loại chất xơ hòa tan giúp phòng bệnh tim mạch nhờ khả năng giảm lượng cholesterol có hại. Loại quả này cũng chứa các chất chống oxy hóa mạnh, rất tốt cho việc phòng bệnh ung thư và tim mạch, theo thông tin từ báo Sức khỏe và Đời sống.
Anh đào cũng có thể làm dịu cơn đau khớp, đau đầu và nửa đầu. Một nghiên cứu của các nhà khoa học ở Đại học East Lansing, bang Michigan cho thấy dùng một bát cherry mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ chứng viêm khớp hoặc đau đầu kinh niên, giảm rối loạn tiêu hóa và lượng axit uric trong máu, nguyên nhân gây đau nhức khớp.
Thái Hà (T/h)
Đọc Thêm…

Chế độ ăn uống luyện tập bổ sung vitamin cho bé hợp lý

21:03 |
Bác sĩ Lê Thị Hải (Viện dinh dưỡng Quốc gia) cho biết, một trong những sai lầm thường gặp nhất của mẹ khiến con bị thiếu vitamin D là "ủ" con quá kĩ. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng chia sẻ một số cách để các mẹ bổ sung Vitamin D vào nguồn dinh dưỡng cho bé.
Nguyên nhân khiến trẻ thiếu Vitamin D
Ánh nắng mặt trời là nhân tố quan trọng giúp cho quá trình tổng hợp và hấp thụ vitamin D của cơ thể bé diễn ra tốt hơn. Tuy nhiên không phải bà mẹ nào cũng biết điều đó. Một số mẹ thường xuyên để bé ở trong nhà, không cho bé tham gia các hoạt động ngoài trời.
Vì vậy dù đã bổ sung rất nhiều đồ ăn thức uống cho trẻ nhưng khi đi khám mẹ mới tá hỏa ra là con mình bị thiếu vitamin D. Tắm nắng sẽ giúp trẻ bổ sung được vitamin D. Tuy nhiên mẹ lưu ý việc tắm nắng cũng phải đúng cách và hợp lý, nếu không thì tất cả chỉ là con số 0.

Vitamin D từ việc tắm nắng hợp lý sẽ bổ sung nguồn dinh dưỡng cho bé

Bác sĩ Hải cho biết: "Trẻ có thể nhận được vitamin D từ sữa mẹ, vì vậy trong thời gian cho con bú các mẹ nên tăng cường tắm nắng để bổ sung vitamin D cho cơ thể và làm giàu nguồn vitamin này trong sữa mẹ dành cho bé".
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng để trẻ được bổ sung vitmin D một cách đầy đủ hơn. Nhiều trường hợp mẹ cho bé tắm nắng đầy đủ, đúng cách nhưng trẻ vẫn bị thiếu vitamin D. Bác sĩ Hải cho biết thêm: "Cơ thể bé muốn hấp thu được vitamin D thì cần phải có chất béo, đó chính là lý do vì saobất cứ mẹ nào đưa con đến đây khám chúng tôi đều khuyên các mẹ nên cho thêm một thìa dầu ăn vào cháo của bé. Dầu ăn không chỉ giúp bé hấp thu vitamin A, D mà còn làm cho bữa ăn của bé đầy đủ năng lượng hơn".
Để bé không bị thiếu vitamin D
80% vitamin D được tổng hợp ở da dưới tác dụng của tia cực tím tiếp xúc trực tiếp lên da. 20% vitamin D còn lại có từ sữa mẹ và thức ăn (thịt, dầu cá thu, cá mòi, trứng, bơ, nấm, đậu, vv…).

Sữa mẹ cũng là một nguồn cung cấp vitamin D cho bé

Thiếu vitamin D sẽ gây giảm hấp thu canxi. Hậu quả là làm giảm canxi trong máu khiến bé bị còi xương, biến dạng xương. Để bé không bị thiếu vitamin D, bác sĩ Hải khuyên cha mẹ phải cho bé phơi nắng ấm buổi sớm 15-20 phút mỗi ngày. Đặc biệt phải phơi nắng trực tiếp, không đứng sau cửa kính hay che đậy quần áo.
Bác sĩ Hải cho biết: "Các bà mẹ Việt Nam thường có thói quen 'ủ' con quá kĩ, ko dám cho con tiếp xúc với nắng gió vì sợ ốm. Nhưng trên thực tế, trẻ từ 2 tuần tuổi đã cần được tắm nắng. Còn đối với các mẹ đang cho con bú, bà bầu, cũng nên tắm nắng hàng ngày để bổ sung nguồn vitamin quý giá này".
Về cách bổ sung canxi theo từng giai đoạn, bác sĩ Hải khuyên rằng tất cả giai đoạn đều phải được chỉ định của bác sĩ sau khi thăm khám, các mẹ chớ nên bổ sung vitamin D tùy tiện cho con vì có thể gây ra những hậu quả không mong muốn.
Đọc Thêm…

Những loại vitamin giúp cân bằng sức khỏe gia đình bạn

20:55 |

Lợi ích của vitamin C là rất lớn, bao gồm chống lại sự thiếu hụt trong hệ thống miễn dịch

Vitamin C
Đây là loại vitamin bổ sung tốt nhất để nam giới cải thiện hệ thống miễn dịch tổng thể. Lợi ích của vitamin C là rất lớn, bao gồm chống lại sự thiếu hụt trong hệ thống miễn dịch, bệnh về mắt và đặc biệt là cả những nếp nhăn trên da.
Vitamin có trong tỏi
Nếu bạn muốn cải thiện tình trạng sức khỏe tim mạch nói chung thì những vitamin bổ sung trong tỏi sẽ là lựa chọn cần thiết. Vì nó giúp nam giới ngăn ngừa cao huyết áp, bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim và xơ cứng động mạch.
Kẽm
Bổ sung thêm kẽm hằng ngày là cần thiết để nâng cao toàn diện sức khỏe thể chất. Những lợi ích của kẽm bên cạnh cải thiện sức khỏe thể chất, còn bao gồm cả việc ngăn chặn các vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường, tăng cường testosterone tự nhiên và sức khỏe sinh sản.
Dầu cá
Dầu cá chứa thành phần Omega-3, loại axit béo trong hầu hết các loài cá biển nước lạnh, đã được chứng minh giúp bảo vệ nam giới chống lại một số loại ung thư, giảm đau cơ, khớp và ngăn ngừa các chứng rối loạn thoái hóa.
Probiotic
Probiotic là loại vi khuẩn tự nhiên có trong sữa chua rất có ích cho người trong việc chống lại các vấn đề về tiêu hóa. Nó cũng rất tốt cho da và giúp cân bằng rối loạn tự nhiên như trầm cảm, lo âu.
Bột protein
Bột protein có trong nhiều dạng như sữa, whey, casein, trứng, gạo. Nhưng dù ở trong dạng nào thì bột protein cũng phục vụ cho một mục đích duy nhất là sản xuất khối lượng cơ bắp và thay thế các chất dinh dưỡng bị mất trong quá trình tập luyện.
Vitamin D
Nếu bạn không có thời gian và chỉ có thể chọn một loại vitamin bổ sung cho cơ thể thì vitamin D là lựa chọn hàng đầu trong danh sách này. Nguyên nhân do vitamin D là loại vitamin được sản xuất tự nhiên khi cơ thể tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Ngoài ra, vitamin D giúp duy trì hàm lượng canxi cho xương, ngăn ngừa loãng xương. Nó cũng được chứng minh là chống nhiễm trùng, viêm, căng thẳng và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Đọc Thêm…

Những thực phẩm ăn chung sẽ làm tổn hại đến sức khỏe gia đình bạn

18:27 |
Việc kết hợp thực phẩm đôi khi rất tốt cho sức khoẻ, song có những “cặp đôi” bạn không nên làm như vậy bởi có thể gây ra nhiều nguy hại cho sức khoẻ.
Ảnh minh họa: Internet
Dưới đây là những “cặp thực phẩm” mà rất nhiều người trong chúng ta đã, đang và sẽ kết hợp trong quá trình ăn uống, tuy nhiên, chúng không hề tốt:

Axit trong cà chua sẽ làm suy yếu các enzym trong mì Ý gây bất lợi cho đường tiêu hoá
Axit trong cà chua sẽ làm suy yếu các enzym trong mì Ý gây bất lợi cho đường tiêu hoá

Thực phẩm giàu protein + thực phẩm giàu protein

Những loại thực phẩm vốn dĩ rất giàu protein như thịt bò, thịt hun khói, hải sản, hay trứng nếu kết hợp với nhau sẽ khiến bạn thừa protein một cách thái quá, gây khó khăn cho hệ tiêu hoá, nặng hơn có thể là rối loạn tiêu hoá.

Trái cây + với thịt

Việc ăn một số loại salad vừa có trái cây, vừa có cá, thịt,… là một trong những thói quen của rất nhiều gia đình hiện này. Ở Việt Nam, điển hình của sự kết hợp này là gỏi xoài với cá. Tuy nhiên, khi ăn như vậy, những trái cây trong những món này sẽ bị giữ lại hệ tiêu hoá và lên men.

Ngũ cốc + trộn sữa + nước ép cam

Trong sữa có chứa casein còn nước cam thì chứa nhiều axit. Việc kết hợp 3 loại thực phẩm này cùng một lúc có thể làm đông sữa và phá huỷ nhưng enzyme trong tinh bột. Để tránh trường hợp này, hãy uống nước trái cây giàu axit như cam, chanh, bưởi,… ít nhất 1 giờ sau khi ăn ngũ cốc trộn sữa.

Sữa chua + trái cây

Nghe có vẻ vô lý nhưng thực tế cho thấy, những vi khuẩn có lợi trong sữa chua rất dễ dàng phản ứng với đường của trái cây để tạo ra những độc tố và có khả năng gây dị ứng ở những người có cơ địa không tốt.

Đạm động vật + thực phẩm nhiều carbonhydrate

Carbonhydrate có rất nhiều trong các loại thực phẩm như khoai tây, bánh mì. Nếu ăn cùng với những loại đạm động vật như thịt, cá… bạn sẽ không thu được chất gì cho cơ thể bởi khi đó, chất đạm sẽ phân huỷ còn carbonhydrate sẽ lên men và gây đầy hơi.

Chuối + sữa

Việc uống sinh tố chuối là một trong những ví dụ điển hình cho sự kết hợp không may mắn này. Có thể bạn sẽ thấy ngon miệng nhưng thực chất món ăn này rất gây nặng bụng và không tốt cho hệ tiêu hoá. Nếu muốn ăn món này, hãy thêm một ít quế để thúc đẩy quá trình tiêu hoá của bạn.

Cà chua + mì Ý

Món mì Ý không thể thiếu đi màu đỏ bắt mắt của cà chua được. Tuy nhiên, hãy lắng nghe lời giải đáp từ khoa học. Cà chua chứa axit khiến các enzyme trong mỳ Ý yếu đi, do đó, không có lợi cho tiêu hoá của bạn. Nếu bạn thấy đầy bụng khi ăn nhiều mỳ Ý thì đây là câu trả lời thực tế.
Theo SKGĐ
Đọc Thêm…

Dọn mỡ thừa đón năm mới với những mẹo hay bạn nên biết

18:25 |
Detox với dứa và chanh
Chanh phổ biến và là nguyên liệu không thể thiếu trong bất kỳ công thức detox nào. Cách đơn giản nhất detox hàng ngày là dùng chanh ấm uống hàng ngày. 
Cũng với chanh, bạn có thể tự chế biến một công thức detox mới, hiệu quả cũng không kém, đó là công thức chanh dứa. Bằng các nguyên liệu dễ làm loại nước này rất phù hợp uống trước bữa ăn, vừa tăng cảm giác no vừa thải độc.
Nguyên liệu
+ 6 lá xà lách
+ 1 mớ nhỏ rau mùi
+ Nửa quả chanh
+ Vài miếng dứa thái mỏng

Detox với bột trà xanh
Không ai còn phủ nhận công dụng của trà xanh với công dụng giảm cân thần kỳ của nó. Trà xanh được tinh chế thành bột để dễ sử dụng, vừa có công dụng đẹp da, thon dáng, chống lão hóa còn có thể thải độc tố nhanh chóng và hiệu quả.
Nguyên liệu
+ 240ml sữa hạnh nhân không đường
+ 1/2 thìa bột trà xanh
Đun nóng sữa khoảng tầm 80 độ C. Sau đó, đổ bột trà xanh vào cốc, cho 1 nửa lượng sữa vào. Sau khi khuấy đều vài phút sau đổ nốt phần còn lại.

Bạn nên uống detox bột trà xanh này khi đói hoặc thay thế các bữa phụ để cung cấp năng lượng mà không sợ béo.
Detox từ chanh, táo, rau bina
Đây là 3 loại trái cây và rau củ cực tốt cho giảm cân. Khi kết hợp 3 loại với nhau sẽ không những thải độc tố có hại ra ngoài cơ thể mà còn có tác dụng kháng viêm, giữ gìn sức khỏe. Trong thành phần detox này còn có thêm kiwi, cần tây, hai loại này có chất chống oxy hóa hiệu quả.
Nguyên liệu
+ 1 quả táo
+ 2 quả kiwi
+ Nước cốt từ 1 quả chanh
+ 1 nắm rau bina
+ 1 nhánh cần tây
+ 1 thìa mật ong

Detox bằng rau mùi tây và bina
Mùi tây có thành phần chứa chất lợi tiểu, rau bina có chất chống tích trữ mỡ thừa và ngăn ngừa ung thư, sự kết hợp hoàn hảo của 2 thực phẩm này sẽ không chỉ giúp bạn cải thiện làn da đẹp tự nhiên mà còn giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu
+ 10 lá rau bina
+ 1 nhánh cần tây
+ Nửa quả dưa chuột
+ 1/2 nhánh rau mùi tây

Detox với dưa chuột, xoài, rau chân vịt
Nếu vừa muốn detox thải độc cơ thể, vừa mong muốn giữ được vẻ rạng rỡ, tươi trẻ cho làn da, hãy chọn công thức này.
Nguyên liệu
+ 1 quả dưa chuột
+ Nửa quả chanh
+ 250g rau chân vịt
+ Nửa quả xoài
Detox với xoài, dứa và nước dừa
Hỗn hợp detox này tăng sức đề kháng và mang đến cơ thể khỏe mạnh, phòng chống những bệnh tật cho bạn.
Nguyên liệu
+ 1 quả xoài
+ Vài miếng dứa
+ 300ml nước dừa
+ Vài nhánh rau xanh chân vịt
+ Nước cốt từ nửa quả chanh
Detox với bơ, chuối, hạnh nhân
Một sự lựa chọn hoàn hảo cho những bạn thích uống sinh tố trái cây. Mix hỗn hợp các loại quả và rau dưới đây sẽ cho bạn hương vị lạ miệng và giúp có được vóc dáng như ý.
Nguyên liệu
+ 1 vài nhánh rau xanh
+ 1 ít bơ hạnh nhân
+ 2 thìa hạt lanh
+ 2 quả chuối
+ 500ml sữa socola không đường
+ Đá viên
Detox với việt quất
Việt quất có vị chua đặc trưng chính vì thế nó là thức quả tốt cho thải độc và giảm cân. Với việt quất bạn có thể mix theo những nguyên liệu sau:
Nguyên liệu
+ 1 quả chuối
+ Vài nhánh rau chân vịt
+ 5 quả việt quất (có thể thêm tùy sở thích)
+ 2 thìa bơ hạnh nhân
+ 400ml sữa hạnh nhân không đường
+ Đá viên

Những công thức detox trên đều có tác dụng giảm cân, giữ dáng và thải độc hiệu quả. Bạn có thể sử dụng linh hoạt chúng và thay thế các bữa phụ. Chỉ sau 1 tuần sử dụng bạn sẽ phải ngạc nhiên với cân nặng của bạn đấy. Chúc các bạn thành công!
Theo Công luận
Đọc Thêm…

Những thói quen làm hại đến sức khỏe nghiêm trọng của bạn

18:19 |
Hút thuốc, uống rượu, ăn uống không khoa học, thiếu vận động, ngồi lâu thường xuyên trong thời gian dài, ngủ quá nhiều hoặc quá ít là những thói quen xấu dẫn đến bệnh tật.
Ngủ nhiều hoặc thiếu ngủ đều khiến bạn dễ bị bệnh. Ảnh minh họa: Health.
Theo Health Sina, ai cũng phải công nhận “sức khỏe là vàng”, có sức khỏe con người có thể làm tốt tất cả mọi việc và ngược lại. Thực tế sức khỏe của con người lại được quyết định bởi thói quen sinh hoạt trong cuộc sống, điều này không phải ai cũng biết.
Trường Đại học Sydney, Australia, vừa công bố kết quả nghiên cứu cho thấy có 6 thói quen chính trong sinh hoạt làm tăng nguy cơ mắc bệnh và tử vong. Ngoài 4 thói quen thông thường mà tất cả mọi người đều biết là hút thuốc, uống rượu, ăn uống không khoa học và thiếu vận động, nghiên cứu này còn phát hiện thói quen ngồi lâu thường xuyên trong thời gian dài và ngủ quá nhiều hay ngủ quá ít cũng liên quan trực tiếp đến bệnh tật và tử vong.
Nhóm nghiên cứu đến từ Học viện Vệ sinh Công cộng Trường Đại học Sydney đã theo dõi lịch sinh hoạt và các chỉ số sức khỏe của 231.000 người Australia ở độ tuổi trên dưới 45 tuổi. Trong suốt 6 năm nghiên cứu, nhóm đã khảo sát định kỳ thói quen sinh hoạt của các đối tượng và lập bảng thống kê phân tích đối với những người đã qua đời.
Kết quả ghi nhận có 6 thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh như hút thuốc, uống rượu, ăn uống bừa bãi (lượng rau quả đưa vào cơ thểít, ăn nhiều chất béo bão hòa và muối), thiếu vận động, ngồi nhiều (ngồi quá 7 tiếng mỗi ngày), ngủ không khoa học (ít hơn 7 tiếng hoặc nhiều hơn 9 tiếng mỗi ngày) có mối liên quan trực tiếp đến bệnh tật và tỷ lệ tử vong cao. Nhóm có các thói quen xấu này càng nhiều thì nguy cơ đoản thọ càng cao. Các cá nhân hội tụ đủ cả 6 thói quen xấu này có tuổi thọ chỉ bằng 1/5 người bình thường.
Giáo sư Tintin thành viên nhóm nghiên cứu cho biết, không nên xem thường ảnh hưởng của thói quen sinh hoạt đối với sức khỏe. Người giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh và khoa học có tỷ lệ tử vong thấp hơn rõ rệt so với những đối tượng khác. Nhóm nghiên cứu cũng cảnh báo rằng, việc ngồi nhiều do đặc thù công việc của giới văn phòng hay do sở thích xem tivi thường xuyên cũng gây ra hậu quả xấu đối với sức khỏe, cho dù sau đó có cố gắng tập luyện thể thao cũng không thể bù đắp lại.
Trước đây các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra tác hại của các thói quen xấu với sức khỏe. Vào đầu những năm 50 của thế kỷ 20, một nhóm nghiên cứu của Anh đã phát hiện ra mối quan hệ nhân quả giữa hút thuốc và ung thư phổi. Năm 1995, chính phủ Anh khuyến cáo người dân nên uống rượu có chừng mực để giảm lượng cồn đưa vào cơ thể gây tác dụng phụ đối với gan. Năm 2011, Tổ chức Vệ sinh Thế giới đã công bố tiêu chuẩn về ăn uống để giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính do ăn uống thiếu khoa học. Năm 2012, nhóm nghiên cứu Trường Đại học Harvard cũng chứng minh hậu quả của việc thiếu vận động dẫn đến tỷ lệ mắc bệnh về tim mạch cao hơn cả thói quen hút thuốc.   
Đọc Thêm…

Phát hiện loại đường chỉ 5 hạt làm ngọt 150 lit nước

20:41 |
Sáng 11/12, trinh sát Đội 4, Phòng Cảnh sát phòng chống tội phạm về môi trường (PC49) - Công an TP HCM cùng Quản lý thị trường và Công an quận Tân Phú phát hiện hơn 5 tấn đường hóa học và chất tạo ngọt sản xuất trái phép tại kho của Công ty Việt Nhật (đường Lũy Bán Bích, phường Hòa Thạnh, quận Tân Phú).

5 tấn đường và chất tạo ngọt bị phát hiện

Đại diện công ty cho biết, nhập chất tạo ngọt từ Trung Quốc từ 3 năm nay, chế biến thành đường tinh thể với độ ngọt gấp 500 lần đường sản xuất bằng mía. Sau đó, công ty đóng gói đường vào các bao bì nhãn hiệu khác nhau rồi bán ra thị trường.
Chiều tối cùng ngày, PC49 đã niêm phong toàn bộ số đường và chất tạo ngọt thu giữ để điều tra, xử lý.
Trung tá Lê Văn Vũ (Đội trưởng Đội 4, PC49) cho biết, Công ty Việt Nhật chuyên sản xuất đường giả các thương hiệu nổi tiếng của Trung Quốc. Sản phẩm của công ty này có nguy cơ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người tiêu dùng khi chỉ 5 hạt đường có thể làm ngọt cho 150 lít nước. Đặc biệt, theo ghi nhận, có nhiều cơ sở nhập đường của công ty này về làm nước nấu chè.
Theo Zing
Đọc Thêm…