Những khi không gian tràn ngập ánh nắng mặt tròng cũng là lúc các bạn nam nghĩ đến những hoạt động ngoài trời như đi bơi hay chơi bóng, chạy nhảy,..Nhưng dẫu có là nam nhi thì bạn cũng cần phải biết bảo vệ lớp da của mình dưới ánh nắng đấy.

1. Đừng phơi mình chạy nhảy dưới ánh nắng quá lâu . Từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều là khoảng thời gian nắng gay gắt nhất và có hại cho sức khỏe làn da nhất, vì thế hãy hạn chế ở ngoài trời vào quảng thời gian này. Còn nếu có việc phải ra đường thì hãy tìm cách che chắn hiệu quả nhất cho da của mình, hoặc tìm cách di chuyển ở những nơi răm mát.
2. Hãy mặc quần áo bằng vải cotton cũng như đội nón để che vùng đầu và mang kính răm ( loại có khả năng chắn tia UV để bảo vệ mắt)
3. Hãy sử dụng loại kem có chỉ số chống nắng (SPF) tối thiểu là 30 và bôi lên da theo hướng dẫn sau:
+ Bôi lên bất cứ phần da mà trang phục không thể che hết và sẽ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Đừng quên vùng tai và các ngón chân!
+ Bôi kem ít nhất 15 phút trước khi ra nắng.
+ Cứ mỗi hai tiếng đồng hồ, bạn nên bôi kem lại một lần , đặc biệt là khi đi bơi ngoài trời thì càng cần phải bôi kem lại.
Mách nhỏ : Hãy uống nhiều nước lọc khi ở ngoài trời và sau khi đã vào trong nhà để giữ cơ thể tỉnh táo vì ánh sáng mặt trời thường khiến bạn mệt mỏi và bị mất nước.