Ăn Khỏe Mỗi Ngày
Thứ Hai, 20 tháng 7, 2015
Ăn uống khỏe mạnh không chỉ
giúp cơ thể các bạn trẻ đang ở tuổi ăn tuổi lớn phát triển toàn diện mà còn
giúp tiếp thêm năng lượng cho các hoạt động thường ngày. Sau đây là cách hướng
dẫn về cách thức ăn uống khỏe mạnh mỗi ngày cho các bạn.
Bạn
nên ăn năm cữ trái cây và rau quả
tươi mỗi ngày.
Hãy dùng nhiều tinh bột (nền tảng của “sự sống”).
Chất này có nhiều trong cơm, bánh mì, các loại mì – nui, ngũ cốc, khoai lang, …
Không
ăn nhiều, nhưng nên có các thực phẩm như đậu và quả có hạt, trứng, cá,thịt gà
và các loại thịt khác trong bữa ăn theo
khẩu phần hợp lý.
Thỉnh thoảng, các bạn vẫn có thể “tự
chiều” bản thân bằng các thự phẩm như sô – cô – la, nước uống có ga, các loại
bánh,…Nhưng điều này không có nghĩa là ăn “ thả dàn” nhé!
Mỗi ngày, bạn có thể dùng thêm một ít các thực phẩm như phô
mai, yagurt và sữa.
Chia sẻ:
Thống Kê :
Góp Ý[ 0 ]
Đăng nhận xét